Hyvinvointia ja terveellisiä elämäntapoja voi edistää monin tavoin, ja tärkeintä onkin löytää itselle parhaat tavat voida hyvin. Verkkiksestä löydät tarpeet niin kuntoiluun ja lihashuoltoon, hyvinvoinnin mittaamiseen ja seurantaan kuin terveellistä ruokavaliota tukevaan ravintoonkin. Varmista lisäksi, että kotona olosuhteet on kunnossa kehon ja mielen virkeänä pitämiseen.
Verkkis vinkkaa: Laita hyvinvointi etusijalle – osta tarpeet hyvinvoinnin edistämiseen Tilillä, ja maksa ne joustavasti myöhemmin!
Kuntoilu ja lihashuolto pitävät kehon toimintakykyisenä
Paras tapa motivoida itsensä kuntoilemaan säännöllisesti on hankkia kuntoilulaitteet kotiin, jossa treeniaikaa on helpointa järjestää arjen pyörityksen keskellä. Kuntoilu vaatii vastapainoksi lihashuoltoa, joten varmista, että myös siihen löytyy välineet kotoa.
Verkkis vinkkaa
Kävelymatto on erityisesti etätyöläisen luottoväline. Kun päivittäiset työmatkat jäävät väliin, voi päivän reippailut hoitaa näppärästi työnteon yhteydessä.
Hyvinvoinnin mittaaminen ja seuraaminen ylläpitää motivaatiota
Jos motivaatiota liikkumiseen on vaikea pitää yllä, äly- tai urheilukellosta voi olla apua. Kellosta on helppo seurata esimerkiksi päivittäisen askeltavoitteen toteutumista, sykettä sekä kunnon kehittymistä.
Älykellon osto-opas
Älykellon valintaa tehdessään voi helposti hämmentyä valtavan tuotevalikoiman edessä, joten koostimme tiivistelmän älykellojen tarjonnasta.
Terveellinen ravinto tukee hyvinvointia
Ruokavalio on tärkeä osa hyvinvointia. Varmista, että syöt riittävästi tärkeitä vitamiineja sisältäviä kasviksia ja marjoja surauttamalla tehosekoittimella herkullisia smoothieita tai mehulingolla maukkaita mehuja.
Voi paremmin kotona – vaikuta kehon ja mielen vireystilaan
Pimeä ja tunkkainen koti laittaa mielen matalaksi – siispä paranna omaa mielenlaatua sekä kodin ilmanlaatua! Terapiavaloilla on monia tutkittuja terveyshyötyjä esimerkiksi vireystilaan ja lihasten palautumiseen, ja kodin sisäilman laatua voit parantaa ilmanpuhdistimella- ja kostuttimella.
