Cykling blir allt populärare – 5 tips för att komma igång

När snön har smält funderar många på att börja cykla. Det är inte konstigt – cykling är en fantastisk och effektiv motionsform med låga löpande kostnader. Här är 5 goda skäl att komma igång. Efter att ha läst detta är du ett steg närmare din nya hobby!

1. Cykling är utmärkt träning (för både muskler och kaloriförbränning)

Cykling är en mångsidig och säker motionsform som passar alla, oavsett ålder eller nivå. Det fungerar oftast även för dig med idrottsskador, som knä- eller fotbesvär.

Cykling kombinerar naturupplevelser med rörelseglädje, samtidigt som konditionen förbättras och kalorier förbränns. Träningen stärker särskilt lår- och sätesmusklerna. Energiförbrukningen beror på faktorer som tempo, vikt och ålder. 30 minuters lugn cykling bränner cirka 150 kalorier, medan ett högt tempo kan bränna närmare 400 kalorier på samma tid. Cykling är därför ett utmärkt val även för viktminskning.

2. Cykling i naturen ger sinnesro mitt i vardagsstressen

Hoppa upp på cykeln när du behöver en paus från den hektiska vardagen! Genom att cykla får du motion samtidigt som du njuter av vår unika natur. Forskning visar att naturen har en avslappnande effekt på sinnet. Många upplever till exempel att blicka ut över havet eller känna skogens tystnad som mycket lugnande. Planera därför en cykelrutt där du kan varva ner och njuta av naturen. Samtidigt får du chansen att utforska ny terräng och nya vägar.

3. Det finns många sätt att cykla – och lika många typer av cyklar

Cykling erbjuder något för alla, oavsett om du är en våghals, älskar terrängkörning eller föredrar stadsmiljö. När du köper en cykel bör du fundera på i vilken terräng du främst kommer att cykla, eftersom till exempel stadscyklar inte lämpar sig särskilt väl för utmanande terräng.

Den senaste cykeltrenden är elcyklar, som syns allt oftare, särskilt vid arbetspendling.