Cykling blir allt populärare – 5 tips för att komma igång

När snön har smält funderar många på att börja cykla. Det är inte konstigt – cykling är en fantastisk och effektiv motionsform med låga löpande kostnader. Här är 5 goda skäl att komma igång. Efter att ha läst detta är du ett steg närmare din nya hobby!

1. Cykling är utmärkt träning (för både muskler och kaloriförbränning)

Cykling är en mångsidig och säker motionsform som passar alla, oavsett ålder eller nivå. Det fungerar oftast även för dig med idrottsskador, som knä- eller fotbesvär.

Cykling kombinerar naturupplevelser med rörelseglädje, samtidigt som konditionen förbättras och kalorier förbränns. Träningen stärker särskilt lår- och sätesmusklerna. Energiförbrukningen beror på faktorer som tempo, vikt och ålder. 30 minuters lugn cykling bränner cirka 150 kalorier, medan ett högt tempo kan bränna närmare 400 kalorier på samma tid. Cykling är därför ett utmärkt val även för viktminskning.