Suunnittele työpiste oikein
Suunnittele työpiste siten, että liikkuminen on helppoa. Kaikki päivän aikana tarvittava on hyvä olla käden ulottuvilla, jotta työnteko on sujuvaa ja tehokasta. Hyvät säilytystilat varmistavat, että kaikki on järjestyksessä.
Seisomatyö
Suurin osa meistä viettää valtaosan päivästään istuen. Seisomatyöskentelyyn siirtymistä helpottamaan valikoimastamme löytyy paljon seisomatyöpisteitä, sähköpöytiä, työpistemattoja, aktivointilautoja ergonomiaa parantamaan.
Seisominen parantaa ja lisää työn tehokkuutta, ja osa työpäivästä kannattaakin viettää seisten. Päivän aikana kannattaa myös istua, sillä tutkimusten mukaan liian pitkäaikainen seisominenkaan ei ole hyväksi. Säädettävistä pöydistä löytyy runsas valikoima, eikä pieni tilakaan ole este. Esimerkiksi Selka Electro on kompakti vaihtoehto kotitoimistoihin ja pieniin tiloihin.
Lattialle voidaan seisomista varten laittaa seisontamatto, joka siirtää painoa kantapäiltä ja joustaa jalan alla. Matto vähentää myös jalkoihin kohdistuvaa rasitusta.
Istumatyö
Työtuolin pitää olla mukava, ja moni vannookin satulatuolin nimeen. Satulatuoli on ergonominen valinta, sillä se avaa lantion ja reisien kulmaa, ja selkäranka on istuessa luonnollisessa kaaressa. Satulatuolit ovat myös korkeussäädettäviä ja istuimien kulmaa on mahdollisuus säätää, joten jokainen saa tuolin itselleen sopivaksi
Valikoimastamme löydät myös tasapainotyynyjä- ja istuimia sekä myös perinteisempiä työtuoleja
Valitse näppäimistö ja hiiri huolella
Näppäimistöjen valikoima on valtava, eikä ole olemassa vain yhtä ratkaisua. Näppäimistön valinta kannattaa valita käyttökohteen mukaan, ja mallin ja koon tulee sopia työntekijän mittoihin, työskentelytyyliin ja työn vaatimuksiin. Kannattaa varmistaa, että näppäimistön edessä on tilaa ranteiden tukemiseen. Näppäimistöä tulee olla mahdollista myös siirellä.
Hiiri on yksi läheisimmistä työkavereistamme, joten sen käyttömukavuus on huipputärkeää. Hiiren tulee olla sopiva työntekijän käteen ja tehtävään työhön. Sille tulee jättää myös riittävästi käyttötilaa. Kädelle pitää jättää riittävästi tukipintaa hiiren edessä ja ranteen tulee olla suorana hiirtä käytettäessä.
Jos käytät työskentelyssäsi hiirtä, suosittelemme tutustumaan ergonomisten hiiriohjainten valikoimaan. Rulla- ja mattohiiriohjaimet sekä ergonomiset hiiret auttavat tehokkaasti ehkäisemään lihas- sekä jännevaivoja. Hiiriohjain on tehokkain tapa ehkäistä hiirikäsivaivoja ja on ehdottomasti hyvä sijoitus terveyteesi
Pidä huolta silmistä
Työpäivät kuluvat enemmän ja vähemmän näyttöpäätteen äärellä, eikä ole ihme, että silmät rasittuvat. Lähelle katsominen ja päätetyöskentely laittavat silmät kovalle rasitukselle. Silmiä voi säästää varmistamalla riittävän valaistuksen. On myös hyvä varmistaa, että katseen suunnassa ei ole häiritseviä heijastuksia. Näyttö kannattaa myös säätää aina valaistuksen mukaan ja varmistaa, että kirkkaus ja kontrasti ovat sopivat.
Tokihan hyvään työergonomiaan kuuluu olennaisesti myös työvälineiden sijoittelu työtasolla. Näyttö on sijoitettava oikealle etäisyydelle ja katselukulma omalle pituudelle sopivaksi. Katselukulman on hyvä olla hieman alaviistoon niskakipujen ehkäisemiseksi. Jotta saat kaiken irti työvälineistäsi, löytyy meiltä kattava valikoima monitorivarsia, monitorijalustoja sekä kannettavan tietokoneen telineitä, jotta saat läppärisikin nostettua irti pöydästä paremmalle korkeudelle.
Liike on lääke palautumiseen
Liikunnalla ja liikkeellä on merkittävä rooli työ- ja toimintakykyä heikentävien sairauksien ennaltaehkäisyssä. Liikunta vahvistaa fyysisten voimavarojen lisäksi myös psyykkisiä voimavaroja. Työstä palautuminen vaatii paljon unta ja liikuntaa, jotta aivot, mieli ja keho irrottautuvat työstä. Jokainen voi edistää omaa palautumistaan, mutta myös työnantajalla on tärkeä rooli. Työntekijöitä voi työpäivän aikana laittaa liikkeelle muun muassa tasapainolaudan avulla, jonka kanssa liikutaan melkein huomaamatta.
Hyvää työilmapiiriä voi edistää yllättämällä esimerkiksi tilaamalla etätyöntekijälle kahvikoneen kotiin tai yllättämällä toimiston porukan popparikoneella – välittäminen kun on työhyvinvointia parhaimmillaan.
Verkkokauppa.comin valikoimalla vaikutat työhyvinvointiin
Verkkokauppa.comin valikoima kattaa lähes kaiken sen, jota yrityksen arki ja hyvä työergonomia kaipaa. Laaja valikoima ei ole meillä ainoastaan sanahelinää, sillä valikoimissamme on yli 80 000 tuotetta. Tämä tekee yritysasiakkaidemme arjesta monin tavoin helpompaa.
Yritysmyyntimme palvelee vuodessa yli 55 000 asiakasta monikanavaisesti. Tarjoamme nopeat toimitukset ympäri Suomea ja yritystilin, jonka avulla teet ja hallinnoit yrityksesi hankintoja vaivattomasti. Tutustu monipuolisiin maksutapavaihtoehtoihimme ja lue miten siitä, miten pystymme palvelemaan kaikenkokoisia yrityksiä pienistä suurimpiin – todennäköisesti aina halvemmalla!
