Kokemukset ja arvostelut

Suuntaa antava. Ei erota hereillä oloa jos makuulla sängyssä esim. lukee

Muuten mukavaa pikku lisäinfoo unenlaadusta

Tulokset vaikuttavat luotettavilta, useimmiten lähes minuutilleen näyttää milloin on nukahtanut ja herännyt. Yön aikana tapahtuvien unisyklien paikkansapitävyyttä on vaikea arvioida, mutta luulen, että laite toimii kunnolla. Plussaa on myös se, että laite tarvitsee nettiä vain tulosten synkronointiin ja mobiilitukiaseman hotspot käy nettiyhteydeksi.

Hyvä väline unen systemaattiseen seurantaan, mutta halvemmallakin varmasti saa unta seurattua.

Kärsin todella kovasta väsymyksestä ja minulle tehtiin unipolygrafia, jonka tulokset olivat selvät. Kärsin keskivaikeasta uniapneasta (tunnissa yli 20 hengityskatkosta tai -ahtaumaa). Koska ylipainelaitetta maskeineen voi joutua odottamaan puolivuotta tai enemmän, hankin Nokia Sleep:n, jotta saisin tietoa nukkumisesta ja näkisin auttaako esim. tyynyn vaihto jne.

1 - Käyttöönotto

Ohjeissa ei ole sanaakaan suomea tai ruotsia. Myös käytettävä sovellus on englanninkielinen. Laite otetaan käyttöön kännykkäsovelluksen avulla. Apple 7:n kanssa käyttöönotto takkusi, koska puhelin ei millaan löytänyt Sleep:iä. Kytkemällä Bluetooth:ia päälle ja pois Nokia Sleep vihdoin tunnistautui oikein. Virran katkaisun jälkeen Nokia Sleep kalibroi itsensä sängyn ominaisuuksiin. Tämä kestää noin 10 minuuttia.

2 - Mukavuus

Minulla on runkopatjasänky ja ohut täkkimäinen petauspatja. Nokia Sleep täytyy siksi asettaa vain petauspatjan alle ja laite tuntuu selkeästi selän alla. Varsinkin kangasosan päässä oleva muovinen kotelo tuntuu petauspatjan läpi todella kovana. Täytyy siis ostaa paksumpi petauspatja ja ehkä kiinnittää Nokia Sleep jotenkin, jotta se pysyy aina samassa kohdassa.

En halunnut ostaa aktiivisuusranneketta unen mittauksella, koska rannekkeita on ladattava. Nokia Sleep ottaa virran USB-liittimen kautta virtalähteestä. Tulokset lähtetään nettipalveluun WLAN-yhteydellä. Samaan palveluun saa myös paino- ja kehonkoostumustulokset Nokian vaa'alla.

3 - Tulokset

Sleep score on ollut 89/100 ja 90/100, sanallinen kuvaus "Restfull night". Tämä hieman yllätti. Odotin huonompaa tulosta. Puolet scroresta muodostuu ohjeen mukaan yöunen pituudesta. Nukuin 11 ja 10 tuntia, joten tämä nosti tulosta. Heräsin söin aamiaisen ja otin kofeiinitabletin. Väsymys oli sen verran paha, että menin tunnin päästä sänkyyn takaisin. Laitteen mukaan olin hereillä tunnin ja kevyessä unessa tunnin. Nyt score laski arvoon 81.

Unen keskeytyksiä oli ollut 6 kappaletta, mutta tämä ei kauheasti arvoon vaikuttanut. Syvää unta Nokian mukaan oli noin tunti (10 %). Suositus sovelluksen mukaan on 25 %. Syvä uni on palauttavaa unta. Tätä avoa täytynee seurata Sleep scorea tarkemmin.

Nokian mukaan molempina aamuina nousin ylös heti herättyäni (Time to get up 0 min). Näin ei kuitenkaan ollut, vaan loikoilin sängyssä. Yöllä katsoin useasti kelloa, kun vaihdoin asentoa. Mielestäni näinä katkoja ei rekisteröity. Laitteen mukaan kuorsasin molempina öinä noin puolituntia. Yksittäisten kuorsauksien kestoiksi oli ilmoitettu 3 minuuttia. En tiedä täsmäsivätkö nämä lyhyet kuorsaukset hengityskatkoksiin. Hengityskatoja en huomaa, mutta usein yöllä herätessä tulee huohotettua ja hengitettyä syvään. Unipolygrafian mukaan happisaturaatio oli matalimmillaan 84 %.

Odotin Nokia Sleep:ltä hieman enemmän. Uniapnean vuoksi nukun paljon ja pitkään, mutta uni ei ole palauttavaa ja stressitasot pysyvät korkealla. Nokia kuitenkin painottaa pitkiä yöunia ja tulkitsee asian positiiviseksi.