5 vinkkiä työmatkapyöräilyn aloittamiseen ja sujuvampaan työmatkapyöräilyyn

Oletko harkinnut, että autoilun tai julkisilla kulkuvälineillä kulkemisen sijaan rullaisitkin työmatkan pyöräillen, mutta aloittaminen tuntuu hankalalta? Polttoaineen hinnan kallistuessa voit säästää merkittäviä summia vuodessa korvaamalla edes osan autolla kulkemistasi työmatkoista pyöräillen. Rahallisen hyödyn lisäksi työmatkapyöräilyn hyödyt ovat ilmeiset – pyöräily on ekologinen ja terveellinen tapa liikkua, ja siksi haluammekin kannustaa työmatkapyöräilyyn auttamalla sinut alkuun näillä vinkeillä. Varoitus – kun annat työmatkapyöräilylle mahdollisuuden, saatatkin huomata nauttivasi siitä.

1. Kaikki lähtee omasta motivaatiosta – luo työmatkapyöräilystä rutiini

Työmatkapyöräilyn haastavuuteen vaikuttaa ennen kaikkea matkan pituus – viiden kilometrin matkan taittamisessa kynnys aloittamiseen on pienempi, mutta 20 km työmatka vaatii jo hieman enemmän motivoitumista. Motivaatio löytyy kullekin eri asioista – jollekin motivaatio työmatkapyöräilyyn on laihdutus, toisen tavoite on työmatkapyöräilyllä kohottaa kuntoa ja kolmas pyrkii autoilun sijaan töihin polkemalla säästämään rahaa.

Aloita reittivalinnalla – tutki ensin kartasta erilaisia vaihtoehtoja ja käy vapaa-ajalla tutustumassa eri reitteihin. Kun reitti tuntuu hyvältä etkä epäröi matkan varrella, saat varmuutta pyöräilyyn ja voit keskittyä nauttimaan matkasta. Jos työmatka on kovin pitkä, kannattaa aloittaa hitaasti ja antaa kehon palautua välissä. Aloita esimerkiksi fillaroimalla töihin kerran viikossa ja lisää kertoja sitä mukaa, kun kunto kohenee.

Jos kuntoilu on työmatkapyöräilyn motivaattori, motivaatio lisääntyy, kun huomaat kehitystä tapahtuvan – kunnon kohentuessa matka taittuu viikko toisensa jälkeen nopeammin ja huomaat, että jaksat aluksi toivottomalta tuntuneet ylämäet joka päivä paremmin. Jos koet motivoituvasi kehityksen mittaamisesta, työmatkapyöräilyn keskinopeus on helppo mitata. Älä kuitenkaan vertaile omaa suoritustasi muiden pyöräilijöiden keskinopeuteen, sillä nopeuteen vaikuttaa reitin mäkisyys, maasto ja liikennevalot, joten yleisiin keskinopeuksiin vertailu ei ole mielekästä.

Kehityksen seuraaminen on helpointa, jos kuljet aina samaa reittiä, mutta pyöräilyvarmuuden lisääntyessä kannattaa laajentaa reviiriä, sillä sama reitti voi käydä tylsäksi ja toisaalta laskea motivaatiota. Kokeile siis yhtenä päivänä sittenkin hieman pidempää, mutta upeaa maisemareittiä tai koukkaa aurinkoisena päivänä jätskikiskan kautta kotiin, olet sen ansainnut!